Dépasser la peur de la chute et engagement mental

Datum	Sa 17. Aug. 2024 1 Tag
Gruppe	Section-Actifs
Anlasstyp	Formation
Tourenleiter	Lourenço Nunes
Typ/Zusatz:	Formation ()
Anforderungen	Kond. B Techn. 5c
Reiseroute	Le lieu sera défini par l'instructeur qui délivrera le cours
Kosten	CHF 125.- CHF
Karten	Chablais/Bas Valais
Besprechung	E-Mail
Route / Details	Ce cours de préparation mentale sera dispensé par Vincent Hentsch, professeur d’escalade avec Brevet Fédéral. Le cours est basé sur le livre La Voie des guerriers du rocher, s’attaque à la peur de la chute et améliore l’engagement en escalade. The Warrior’s Way® enseigne comment concentrer son attention sous stress, permettant au grimpeur de mieux gérer ses doutes et d’améliorer son engagement. Ce cours développe les compétences en pratiquant en pleine conscience des exercices de chute, de mouvement, de respiration et de repos. L’apprentissage se fait par petits pas, créant ainsi une progression appropriée pour chaque participant. Toutes les compétences acquises durant le cours sont appliquées dans une, ou plusieurs, voies challenges. Au final, ce cours apporte une méthode structurée pour affronter le risque avec moins de peur et plus d’attention. Contenu - Chuter en toute sécurité - Assurer dynamiquement - Distinguer les zones de non-chute et de chute-ok - Apprendre à s’engager dans les zones de non-chute et de chute-ok ? - Découper une voie en sections moins risqués - Avoir une meilleure évaluation des risques - Apprendre à se reposer efficacement - Utiliser la respiration de manière appropriée - Faire confiance au corps - Créer du flow - S’engager plus délibérément - Diminuer la peur
Zusatzinfo	Ce cours sera dispensé par Vincent Hentsch, professeur d’escalade avec Brevet Fédéral. Il faut 6 participants pour que le cours ait lieu ATTENTION Ce cours s'adresse aux grimpeuses et grimpeurs à l'aise AU MINIMUM dans le 5C. Les exercices de chutes exigent de pouvoir grimper sur des murs relativement verticaux, sans vires, pour des raisons de sécurité. Conditions préalables : 1) Minimum 6 mois d’expérience en escalade 2) Enchaîner AU MINIMUM et EN TETE du 5C en extérieur et du 6a+ en salle FINANCE : > ce cours n'étant pas subventionné par la section, une finance de CHF 125 sera demandé à chaque participante/participant, afin de rémunérer l'instructeur > L'organisateur de la formation vous contectera quelques semaines avant le cours, pour valider votre participation > Celle-ci ne sera confirmée que quand le prix du cours aura été versé à l'organisateur > En cas d'empêchement, vous serez responsable de trouver un(e) remplaçant(e), sans quoi vous devrez assumer le prix du cours. L'organisateur vous aidera à chercher un remplaçant dans la mesure du possible, sans garantie de succès
Ausrüstung	Equipement habituel de grimpe en extérieur : baudrier, casque, longe à vacher, mousquentons, dégaines, corde ET UNE GRANDE DOSE DE BONNE HUMEUR ! :)
Tourenbericht
Anmeldung	Online von Mi 1. Mai 2024 bis Fr 16. Aug. 2024, Max. TN 2 / 6
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